Dmq wiem o tym :-) ale nic nie stoi na przeszkodzie zeby u nas tak robic. Ja na masie planuje 5 amp e5d a ze chce grubo poleciec z towarem, miska itp pod MP18 to jak najabardziej bedzie to wskazane.
Dzien 8 wiedzialem. jak przewidywalem nie dalem rady z klatka, na dodatek nie mialem zadego partnera i plaska zastapilem hantlami na plaskiej, a z gowa u doly dipami - i tu nie dalem rady zrobic 15... zrobilem tylko 11. Co o tym myslicie? co mam robic przez nastepne 2 treningi? cwiczyc bez progresji? dzisiejszy trning wygladal jednak tak: [...]
wystarczy kupić dobry żel np. u fryzjera taki jak ja stosuje kadus z wyciągiem ze 100% masła(nie natłuszcza) z efektem mokrych włosów i do tego odżywke naawilżającą.noi dobry szampon.i problem z głowy .aha i nie polecam żelów z kiosku lub jakiś marnych z drogerii bo niszczą włosy tragicznie.słyszałem że dobre jest robienie maseczek na włosy z [...]
[...] to po treningu. Ale staraj się tak, aby nie angażować tych samych grup co na treningu głównym. Czyli nie wskakuj na rower po treningu nóg. Niech to zależy od samopoczucia - jak po treningu będzie nadmiar sił, to coś zrób. Ale pamiętaj. Twoja sylwetka to bardzo dobra rama pod mięsień jeśli zbyt szybko się odchudzisz nie będzie efektu. Robiąc [...]
Jak juz kolega wyżej napisał musisz zacząć pożądnie jeść a efekty przyjdą,jak maja ci mięsnie urosnąć jak nie maja z czego??To tak jakbyś chciał murować ściane a nie masz cegieł :) w tym przypadku protein :),oczywiście nie tylko o bialeczko chodzi ale o racjonalne odżywianie.mozesz robić i po 1000 brzuszków a efektów może nie być widać,trening to [...]
Siłownia czy tajski jest priorytetem? Robisz te wszystkie ćwiczenia? Chyba nie masz co w domu robić, albo Cię tam nie lubią. Czemu martwego nie wykonujesz? Podział nieciekawy. Dieta - coś wypadałoby już ułożyć (dział odżywianie) Ciężary robocze podałeś, czy maksy? Ogólnie siłowo dosyć słabo jak na taki wzrost i staż, czy to maksy, czy robocze.
[...] ok 90 zl, ale na inne gowienka nawet siana nie wydawaj. Od razu pisze zeby mnie nie atakowac i nie pisac ze pisze glupoty, bo w tym temacie siedze od bardzo dawna i "jakas" wiedze na ten tmat posiadam. Druga sprawa, ten Galenic troche rozstepy zredukuje, lecz ich calkowicie nie usunie - nic ich calkowicie nie usunie!! (jedynie te w [...]
work-fire, jestem po ACT 3 TYG., to że jestem początkująca nie oznacza, że to mój początek związany z jakimkolwiek wysiłkiem fizycznym-chodzi mi o to że w końcu chcę się za to zabrać bardziej profesjonalnie niż do tej pory, czyli: 3 lata biegów długodystansowych-zabiłam sobie kolana przez amatorstwo, poza tym 2 lata treningów na basenie, [...]
[...] tunczyk to zaniczyszona ryba : / Wrzuc tuy czasem LOSOSIA Suplementy : Witaminy ,szczegolnie OMEGA 3 Nie znam sie na kreatynach itp :P Dodaj aeroby i nie bedzie tak mocno zalewac, poczytaj o Indeksie glikemicznym pozywienia i sproboj okreslic jak reagujesz na weglowodany, czyli na czym mase chcesz robic , na weglach czy na tlusczu .
13,7 lat - dobre :D Jak się nie chce to trzeba się zmobilizować! Puść ulubioną piosenkę albo pooglądaj zdjęcia ludzi z sylwetką, która Ci się marzy. Może coś da. Mi jak się czasami nie chce robić jakiegoś ćwiczenia to mówię sobie w myślach "Jak już zacząłeś to zrób wszystko do końca" albo "Jak raz odpuścisz to potem będziesz robił [...]
i uważasz, że mądrze było tak robić? jak można uciąć ~1500kcal? wylicz swoj bilans, rozklad BTW, uloz posilki z bilansem na "0", a ujemny zrób aerobami i treningiem siłowym. daj w kazdym posilku pelnowartosciowe białko, warzywa i zdrowe tłuszcze (dwóch ostatnich nie dajesz tylko okołotreningowo). węgle daj na sniadanie, przed i po [...]
[...] znajdzie obciążenia tyle w domu, a father-squats co taki jeden cisnął też nie są najlepszym rozwiązaniem ) byłby lepszy niż coś, co miałeś Cokta pierwotnie na myśli, bo tak jak piszecie - raz, że zaburzy to cykle treningowe, a dwa - czemu mielibyśmy robić pseudo100pompekw6tygodni.pl zamiast pełnoprawnego konkursu działowego ? Jestem skłonny [...]
[...] Osoba zaawansowana w danym boju mająca już dośc duży rekord osiagnie znacznie mniejszy progres od osoby z małym stażem w ogóle co do filmików z rekordami w takich bojach jak pompki,to nie wyobrażam sobie tego. Przecież co drugi post to bedzie "zadyma" o technikę jaką wykonywane były rekordowe ilości... w ogóle,odnoszę wrazenie że w [...]
Im dłużej bierzesz towar i im większe dawki tym wolniej organizm dochodzi do równowagi, ale to nie matematyka u jednego szybciej u innego wolniej, wazne aby poznac swój organizm jak reaguje na dane środki i robic to z głową. mostek który ja robie najczęściej to 2000j hcg e2d przez dwa tygodnie razem z nolva oczywiście,pózniej leci znowu towar.
Robić do tego badania jak zawsze (takie przed cyklowe :-)) ? I od razu zapytam o rozpiskę. Skoro mostek 4 tyg. To planuję cykl jakieś 20 tyg. Test cypio lub enan, do tego deca i turanabol. .Rozpisze ktoś dobry cyklon ? :-PP Zmieniony przez - marrcii w dniu 2014-11-01 20:59:20 Zmieniony przez - marrcii w dniu 2014-11-01 21:06:34
[...] nie mozesz zwalac winy tylko na ludzi bo to jest wasz pierwszy test i organizacja pozostawia tez wiele do zyczenia. Nie przecze jednak ze ludze polecieli se w balona, a to jakie kto ma pismo to juz zalezy od niego. Nie wszyscy byli prymusami dziwie sie ze po mnie sie doczytaliscie hehe Aha generalnie jak bedzie test na srodku ktory kosztuje [...]
[...] tylko dla osób, które chcą się dowiedzieć więcej o reakcjach organizmu na takowy produkt a przy okazji zdobędziemy informacje o samych sobie tzn ja mam zamiar zrobić badania jak najbardziej szczegółowe pod kątem siebie. Planujemy ten test jako niezależny i niezwiązany z tym cyklem testów, które teraz się rozpoczęły. Zatem jeśli ktoś ma 19 lat i [...]
nie no nie jest tak źle , 30 coś ostatnio ( pare tygodni temu zrobiłem ) poprawnie bez jakiegoś wydziwiania , wiem o co ci chodzi - wolałbym nie zrobić żądnej aniżeli setke z dupą wysoko , to żeczywiście parodia no dobra to 3x w tygodniu a z seriami to 1 na max czy kilka na max tak żeby można było potem dużo za jednym razem robić no i jak tam z [...]
Tez chodze na 3 zmiany. 2 posilki po treningu bo robie na czczo i 2 w pracy np. 24 i 4-5 rano jem. Rob jak ci wygodnie.. jak zaczynam nocki to jem dodatkowe 2 posilki bo doba przedluzona a po ostatniej nocce jem o 2 mniej aby sie wyrownalo.. Do lata mozesz zrobic redukcje a po robic mase z glowa. A najlepiej jakbys dal jakies zdjecie pogladowe
Piekły na bank mięśnie, przy wyciskaniu hantelkami w siadzie to w ogóle nic nie boli, znaczy boli ale jak już sie dobrze skatuje ;) To żołnierskie wyciskanie to lepiej robić prostym czy łamanym gryfem ?
Przejście z bolda na tren
